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October 11, 2018
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Alexandra Bergeron

Avec la fin des classes et l’arrivĂ©e du beau temps, il est possible d’avoir envie de faire la fĂȘte plus souvent qu’à l’habitude. La Saint-Jean et la FĂȘte du Canada marquent le dĂ©but de la saison estivale et c’est une pĂ©riode oĂč l’on observe une hausse de consommation. Afin de sensibiliser la population, Éduc’alcool a mis sur pied un guide de survie Ă  la Saint-Jean. Voici donc un bref rĂ©sumĂ© de ce qui y est suggĂ©rĂ© afin de passer un Ă©tĂ© sans tracas.

Casser la croute


Avec le temps chaud, il est tentant de prendre un verre pour se rafraĂźchir. Cependant, boire l’estomac vide peut entraĂźner diffĂ©rents malaises puisque l’alcool sera absorbĂ© plus rapidement en absence de nourriture (30 min vs. 90 min) et par le fait mĂȘme, causera des effets plus rapidement. Pensez donc Ă  manger quelque chose de soutenant si vous souhaitez prolonger la soirĂ©e.

Tournée générale


Certes, lorsqu’on est festif, on a envie de boire et de «payer la traite» Ă  ses proches. Or, il est important de respecter le rythme de chacun. Ça peut sembler banal, mais c’est loin de l’ĂȘtre. Saviez-vous que l’alcool en mĂȘme quantitĂ© peut avoir des effets diffĂ©rents sur deux personnes au mĂȘme moment? En effet, la loi de l’effet mentionne que l’effet ressenti varie en fonction de la personne, de la substance et du contexte. Donc avant de payer la tournĂ©e Ă  tous, essayer de vous souvenir que si votre ami a un verre plein, peut-ĂȘtre qu’un autre est de trop pour le moment.

Hydratez-vous


C’est bien connu, l’alcool dĂ©shydrate l’organisme. En pĂ©riode de changes chaleurs, cela peut entraĂźner diffĂ©rents maux. Afin d’éviter le tout, buvez un verre d’eau entre vos consommations pour mieux terminer la soirĂ©e et diminuer l’effet du «lendemain de veille».

Allez-y mollo !


Bien que le coeur soit Ă  la fĂȘte, il peut ĂȘtre aidant de se fixer une limite de consommation. S’il est facile pour vous de perdre le compte et de vous laisser emporter, dĂ©signez une personne qui vous rappellera votre limite et qui vous permettra de vous rappeler de votre soirĂ©e.

Lendemain de veille


MĂȘme aprĂšs avoir dormi, il se peut que les effets de l’alcool soient toujours lĂ . Il est donc important de s’assurer d’avoir toutes ses facultĂ©s avant d’entreprendre des tĂąches ou des activitĂ©s qui pourraient vite devenir dangereuses. Si vous avez envie de faire du bateau le lendemain ou si vous devez aller au travail, attention d’ĂȘtre en pleine possession de vos moyens.

Suivez ces conseils pour un été festif et sécuritaire !

Alexandra Bergeron

Intervenante jeunesse
CJE La PiniĂšre
   

CJE
 
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